《哈佛情绪控制课》读书笔记1 情绪的相关的定义： 1.现代心理学认为，人类有九种基本的情绪：愉快、兴趣、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻视与羞愧。愉快与兴趣是正面的，惊讶属于中性情绪，而剩余的六下面是小编为大家整理的2023年度《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（精选文档）,供大家参考。
《哈佛情绪控制课》读书笔记1
情绪的相关的定义：
1.现代心理学认为，人类有九种基本的情绪：愉快、兴趣、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻视与羞愧。愉快与兴趣是正面的，惊讶属于中性情绪，而剩余的六类情绪都是负面的。这一事实揭示了人类受负面情绪控制的几率更大。
2.情绪化主要是指由于受到了某件事或者某些人的影响，过度让自己随着喜怒哀乐来做事，主要表现为容易激动，容易被激怒，做事总是不想后果，即过度冲动
关于情绪的看法：
1.亚里士多德曾言：生活的本质在于追求快乐，而让自己的人生变得快乐的途径有两种：不断地发现有限生命中的快乐时光，并增加它；发现那些令自己不快乐的时光，并尽量减少它。
2.著名心理学家马斯洛认为，个人健康需要满足三个标准：生活理想与现实符合、拥有足够的自我安全感、对人际关系有着良好的感受。
掌握负面情绪的步骤：
1. 将负面情绪尽量发泄出去。愤怒时多找其他事做；过度兴奋时，多笑。
2. 将不良情绪进行理智的消解。弄清楚是什么类型的不良情绪，然后分析产生不良情绪的原因。
3. 将不良情绪遗忘或者进行转移。你可以去帮助他人，可以与朋友聊天，你还可以找有益的书来阅读。
4. 采取必要的方法，调整自己。比如自我鼓励，请求他人引导等。
情绪化行为的特征：
1. 行为的无理智性。人的行为具有理智性，是一种有计划、有目的、有意识的外部行动。当个人陷入过度的情绪化行为时，人不仅会“跟着感觉走”，更会让行为“跟着情绪走”。在这一时段内，他们缺乏独立思考的能力，显得不够成熟，过于浮于表面，轻信于人，有时候，还会表现出对他人的过度依赖。
2. 行为的冲动性。
3. 行为的情景性：该特征的特点在于，个人会被具体生活环境中那些与自身利益相关的刺激所左右，只要满足自我需要的刺激一出现，个人便会非常高兴，而一旦发现无法满足，便会出现异常的愤怒，在这样的情绪下，个人行为便会凸显出原始而简单的低级特点。若他人在此时为情绪化者设计了一个情景陷阱，那他们便会按照自己的预定方案行动，并会上当受骗。
4. 行为具有多变性、不稳定性
5. 行为攻击性。过度情绪化的人忍受挫折的能力极低，很容易将自己受到的挫折产生的愤怒情绪进一步表现出来，并不断地向他人发起攻击。
强化自控力的途径：
情绪化的行为与自控能力的高低也有着直接的联系，而自控能力的高低其实就是个人成熟度的关键指标。强化自控力可以使行为变得更加理智，而有效地培养自控能力有两个途径：
1. 培养延迟满足感，尽量使延迟满足的结果比即时满足的结果更令自我得到丰富；
2. 培养应对挫折的能力，需要无法满足便会形成挫折，*日里，个人应该通过改善情境、降低期望值等手段，来降低挫折诱发的情绪化倾向，从而间接提高自控水*。
调节自我情绪的方法
1. 警句格言调节法，床头、桌面放几句警句格言，时刻提醒自己。
2. 情绪转移法。善于在情绪爆发前对自我注意力进行转移，是很多心理学家都会建议的情绪调节方法。
3. 意识调节法：人的意识能够控制、调节自我情绪，凡是有理智者，往往会及时意识到自我情绪的变化以及由此可能引发的后果，因而可以迅速地控制自己的情绪。
4. 换位思考法：若你可以与对方换一下角色，站在他人的立场上想一下自己的行为，你便会对他人的做法多出一份理解，从而使自己的原有看法得到改变，使消极情绪有效减轻。
5. 改变刺激源。
情绪会传递
1. 踢猫效应：一位父亲在公司受到老板的批评，无法发泄情绪，回家后把自己的儿子指责一通。孩子莫名其妙，很不高兴，抬脚踢了旁边的猫。猫很无奈，只能说：怪我咯。
3. 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
避免被负面情绪影响的方法：
1. 掌控自我情绪。不要让自己的情绪受到他人行为的控制，而是让自己学会锻炼自我情绪，找出令自己的情绪变得不好的原因，并对其进行努力排除。
2. 避免与坏情绪者在一起。
3. 意识到自己的不良情绪，不向他人发泄。向他人发泄情绪并不能缓解自己的情绪。他人争吵的话，情绪会更糟糕。
4. 善于把我自己的情绪关键时刻。人的情绪可以分为两个关键时刻：一个是早起后，一个是晚睡前。若你可以把握好这两个情绪关键时段，在这两个时间段内保持良好的情绪，你便很容易获得一天的好心情。
掌握自己的情绪周期：
1. 人类的情绪周期*均为五个星期，即一个人的心情由兴奋降至沮丧，再回到高兴，往往需要五个星期的时间。
3. 每个人的情绪周期不同，有些人的周期较长，有些人的周期则较短。周期的前一半为情绪高潮期，后一半时间则为情绪低潮期。当情绪由高潮向低潮过度或者由低潮向高潮过渡期间，往往被称为“临界期”，一般为2～3天。在临界期到来时，情绪会变得格外不稳定，机体各个方面的协调能力变差，容易发生各类事故。简言之，情绪也是每个月都有那么几天。
4. 每天记录自己当天情绪的状态，坚持一段时间。便可以发现自己每天情绪的变化情况，也可以发现自己的情绪周期。
摆脱过度敏感的方法：
1. 别让自己期望太大；
2. 不要让坏心情影响你。过度敏感者总是习惯于自责、自贬，哪怕遭遇了小小的挫折，他们都会放在心上，并随即开始怀疑自己的一切。
3. 多鼓励自己。试着与他人多交流，对别人的想法多进行了解。
4. 积极的反击别人。若你认为他人对你的指责非常过分，那么，你也要懂得对那个指责你的人进行适当的回敬，不要让别人自以为他有任何可以对你进行无端与过度指责的权利。
5. 接纳自己，寻找适合自己的环境。改变不了环境，那么就选择一个自己适合的环境。
改掉吹毛求疵的方法：
1. 意识到完美之害。要达到完美状态的最后1%，你可能付出比之前99%更多的努力。有时候，这种努力是得不偿失的。
2. 承认缺憾。
3. 不要太在意别人的评价。
4. 不要把自己看的太重要。地球没谁都会照转。
做自己
1. 英国著名诗人伦纳德·尼莫曾写过一首名叫《做自己》的诗：“也许我不是最快的，也许我不是最高或者最强壮的，也许我不是最好、最聪明的，但有一件事，我却可以做得比别人好，那就是做我自己。
2. 按照自己的想法生活，不攀比，那么就会少很多糟心的事。
关于公*性：
1. 我们本就生活在一个不公*的世界中，获得公*也一直是全世界的梦想。不公*本就是常态。你选择不了你的老爸是谁，谈判的面对不公*，然后尽可能多的寻找公*，争取公*。
2. 市场竞争从来不相信眼泪，更不会对弱者产生怜悯。我们处于一个以“优胜劣汰、适者生存”为游戏规则的世界中，在这个世界里，强者才拥有品味成功的权利。要么用实力说话，要么用脚投票。
3. 社会从来就不存在绝对的公*，那种妄想通过不断地抱怨与指责来实现自我期望中的公*的举动，本身就是在浪费时间与精力。
4. 想要获得自己理想中的公*世界，你所面临的方法只有一个：积极地奋斗、规避弱势，努力驾驭自己的生命之舟，使用持续的努力为自己创造出公*的世界。
发现自己优缺点的方法：
在遭遇挫折以后，你更应努力地去发现自己的优点，并逐点地将这些优点用笔记录下来，你也可将它们分类记录，如个人专长、曾经做过的建设性的事情与有益的事情、他人对自己的称赞、受过的培训与教育、家人与朋友对自己的关怀等，这些都是提升个人勇气的一些关键点。
- [ 1] 愤怒
快速评估自我愤怒情绪的方法
1. 生气的事情是否重要。
2. 为此事发火是否合适。
3. 事情是否可以改变。
4. 事情是否值得自己发火。
愤怒的类型：
1. 哈佛专家将愤怒分为了4大类型，并提供了具体的破解之法。
2. 破坏型愤怒：破坏型愤怒者总是在暗中以破坏式的方式来发泄不满。而这类情绪所导致的最后结果往往是，你的破坏行为的`确可以对他人形成挫败，但是此时，你的生活目的并不是努力为自己争取到应得的幸福，而是不让他人得到他们想要获得的东西，这种愤怒所导致的最终结果只有一种：双输。
3. 自责型愤怒。此类愤怒者每一次都会将过错揽到自己的身上，并就此对生活失去希望。长期将愤怒藏在心底，很容易会对自己过度不满与失望，久而久之，便会导致抑郁症。
4. 习惯性愤怒：习惯性愤怒往往并非针对事件本身应有的正确反应，而是一种错误的习惯，若你没有进行有意识的改变，它将会变成你生活中的常见画面。
5. 隐忍型愤怒：就算是你内心的愤怒已然到了极点，但你总是展现给他人一张笑脸，并不露痕迹地掩藏自己的真实情感。
哈佛心理实验室将个体对待人际关系冲突时的方式大致分为了五种：回避、对抗、妥协、迎合与合作。
- [ 2] 焦虑
1. 焦虑是由于人们对于某些威胁性事件或者对某种情况进行过度预期而产生的高度忧虑不安的状态。这种情绪往往会导致高度的紧张，使个人精神过度敏感，严重者甚至会引发生理与心理出现不同的功能性障碍。焦虑程度过高的人会出现头晕、胸闷、睡眠障碍等疾病，在行为上也会出现暴饮暴食、反常等症状。
2. 焦虑的来源：统计中发现，有40%的忧虑是源于对未来的担忧，有30%的忧虑是源于过去的事情，有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事，4%的忧虑来自于个人无法改变的事实，最后剩余的4%则来自于我们正在做着的事情。
3. 缓解焦虑的方法：
- 进行积极的身体锻炼，为心理减压
- 寻找成就感
- 只和自己比
- 远离胡思乱想
- 进行合理的时间安排，给自己就出放松的时间
《哈佛情绪控制课》读书笔记2
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或积极的，或消极的。情绪引导我们做出判断，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服创伤，我们可以对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，可以从容地调动自我积极情绪，并最终实现自己美好的人生。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或用心的，或消极的。情绪引导我们做出决定，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中以前如此表达自己的见解：“每一个灵魂都务必做出抉择而且正在抉择自己的命运。”能够说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选取上：有些人在情绪中感受到了生命的秀丽，并将秀丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选取成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制潜力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们到达自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些搞笑的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量能够帮忙你对自我理想进行激励，更能帮忙你克服创伤，我们能够对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，能够从容地调动自我用心情绪，并最终实现自己完美的人生。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇扩展阅读
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展1）
——《风雨哈佛路》读书笔记3篇
《风雨哈佛路》读书笔记1
“我为什么要觉得可怜，这就是我的生活。我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。我没有退路，我只能不停地努力向前走，我为什么不能做到？”我默默的品味着这句话。在《风雨哈佛路》主人公丽丝身上我看到了生命的光芒，为每个迷离的孤独的青春行者点亮了奋斗的征途。
这是一个破碎的家庭，父母酗酒，经常争吵，母亲染上了毒瘾，不久死去，父亲被送进收容所，她无家可归。母亲去世的时候，她久久地躺在母亲的棺材上，试图寻找到那遗失的母爱，她能向谁诉说这份撕心裂肺的痛苦呢？儿时的记忆一幕幕浮现在脑海，凄凉的家庭，颓废的生活，无法捡拾的亲情，同学的歧视和嘲笑。可是明天依然要继续，路还是要走，而此时，她是一个人，没有任何的依靠，没有丝毫感情寄托的地方，她只能一个人默默的前进，默默地接受着一切。
“就在那一刻，我明白了，我得作出选择。我可以为自己寻找各种借口对生活低头，也可以迫使自己更好地生活。”她只是一个普通的小女孩，本该拥有的欢乐和幸福却离她那么遥远，命运无情地要让她承受如此的苦难。然而，她没有堕落，相反，她奔跑在大街小巷，用两年时间学完了高中四年的课程，她做了太多不可能做到的事。最后，凭借着那份执著和勇气，她站在了哈佛的演讲台上，改变了自己的命运，也书写了美丽的奇迹人生。
是的，没有人能选择自己的出生，也没有人能支配自己的命运，但你可以改变这一切，逆转自己的人生轨迹。
漫漫的人生路上，你我都是孤独的行者，静静的追求自己梦想中的天地。会迷茫，会感伤，也会恐惧，但这不妨碍我们勇敢地向前进。每次想到丽丝，我都有说不尽的.感动与震撼，没有依靠的黑暗生活，不仅没有摧毁她的意志，反而成就了她的辉煌，正如她所说的那样，其实在很多时候，挫折并不是不幸，而是变得更好的契机。当我们遇到我们所认为，或者别人所认为的不幸时，我们是永远的沉浸于这份不幸，让自己永远的不幸？还是抓住这个不幸，竭尽自己所能来改变它，或者说是改变自己呢？其实，回顾过去，很多时候，我们会更多的感激生活中的挫折，因为正是这些挫折让我们改变、进步、长大、成熟……在苦难面前，不要脆弱地等待安慰，不要以为世界会随你的意志而改变，因为别人的意志比你强大得多。成功永远不会青睐于任何想不劳而获的人，只有不断努力的人才能获得它。
我想我所学到的，我所收获的是人生的哲理智慧，我所要做的，就是微笑面对挫折，坚强面对苦难，将青春的每一串足迹都认真地镌刻上拼搏的意义。
《风雨哈佛路》读书笔记2
《风雨哈佛路》讲述了她艰苦的人生经历：首先，这位女孩的妈妈是一个吸毒的人，但她的姐姐竭力阻止妈妈吸毒，而她的态度，却不是那么强硬。正因如此，她的妈妈害怕她的姐姐，而对她谈笑自若。一天，警察来了，要带走她的妈妈，她孝顺他的妈妈，怀着感恩的心，她泪流满面，将妈妈送上警车。妈妈离开后，她去学校考一次试来确定她的学习状态，她得了一百分，可学校也表明了“必须上学”的强硬态度。妈妈也回来了，可是她的妈妈却被查出了艾滋病，于是妈妈去了她的爷爷家，与此同时，学校等多方部门发现她的爸爸长期不付房租，也不对她进行管理，于是把爸爸送到了收容所，把她送到了孤儿院，并帮助她开始上学，她也找到了新朋友，但噩耗却在短暂的快乐时光里传来妈妈病死了，而且只被埋在了免费墓地，没有牧师祷告，也没有墓碑，她悲痛欲绝，但与此同时，她也为自己找出路，她决定到更好的学校学习。她如愿以偿地进去了，是来得最早，回得最晚的人，一次考试，她考了第一名被学校邀请参观哈佛大学，她一见就下定了决心：一定要进去！凭着惊人的毅力和不懈的追求，她进了哈佛大学并且获得了《*》的一学期几万美元的赞助，被采访时，她仍不忘自己的母亲。
《风雨哈佛路》的主人公对妈妈的爱是最朴实最动人的。她的妈妈不单吸毒，还是一个酗酒的人，有时还会对她生气，可她仍对母亲一心一意地服侍着，母亲被查出患艾滋病后，就不常吸毒，也许她的母亲也感到了女儿对她的爱，幡然醒悟。尽管母亲的记忆已经模糊，但对女儿的爱却是不变的。逝世的前几天，母亲道出了真心话，对女儿终于道出了“我爱你”，尽管长时间吸毒几乎看不见，可女儿的轮廓始终在她的眼前。这让我不由得想到了我的母亲。母亲在我眼中一向都是很和蔼的，她对我的关心也是无微不至的考试前，她对我所做的东西不断地辅导，常常我都睡熟的时候忙来忙去，我总是认为自己是最累的，但我那时并不知道母亲对我的付出有多大，这直到我考完后才知道。
《风雨哈佛路》中的主角的爸爸妈妈都是与她长时间的分别，她的爸爸在收留所，而她的妈妈已经去世了！一个孩子要承受如此大的压力，似乎是令人崩溃的，可她扛住了，这得多大的承受能力呀！我们现在上初中，与父母分别一个星期就心里难过，那么如果是更长时间呢这部片子其实也告诉了我们要独立自主，因为以后我们如果上了大学，那与父母的分别时间就更长了。如果你家在附近，那么你也许可以天天见到父母，可如果你在外地呢也许一年只能见上几次面，那么我们该怎样去面对呢这种事情早晚会有，所以我们现在就要学会独立自主，以便适应以后的生活。当然，她对梦想的追求也是不懈的，尽管失去了母亲，她还在坚持着自己的梦想，最后成功地考上了哈佛大学，这与她*日的努力是分不开的。
《风雨哈佛路》里描述，她每天晚上点多才走出学校，每天早晨校长还没到她就到了，每天她来回乘坐的地铁上空无一人，为了赚取学费，她每天都给别人打工，在洗碗时，她就把学习资料粘在墙上，边洗碗边学习，四年的课程，老师猜想她最少只能用三年读完，可她竟用了两年读完，这种决心多大呀！居然只用了一半的时间学完了整年的课程，这是我们普通人都难以完成的事，她在那样的条件下都能完成，那我们就更应该努力了。
我每天学习到晚上：多，早上：学习，虽说看起来我与她的学习时间差不多，但实际上，课间、午休等时间加起来，我就少学了五、六个小时，这是什么概念我还差得太远了！我的理想不如她远大，也不如她坚定，但是，我也要向她学习，对自己加油，努力地去实现我的梦！
《风雨哈佛路》读书笔记3
“我为什么要觉得可怜，这就是我的生活。我甚至要感谢它，它让我在任何情况下都必须往前走。我没有退路，我只能不停地努力向前走，我为什么不能做到？”我默默的品味着这句话。在《风雨哈佛路》主人公丽丝身上我看到了生命的光芒，为每个迷离的孤独的青春行者点亮了奋斗的征途。
这是一个破碎的家庭，父母酗酒，经常争吵，母亲染上了毒瘾，不久死去，父亲被送进收容所，她无家可归。母亲去世的时候，她久久地躺在母亲的棺材上，试图寻找到那遗失的母爱，她能向谁诉说这份撕心裂肺的.痛苦呢？儿时的记忆一幕幕浮现在脑海，凄凉的家庭，颓废的生活，无法捡拾的亲情，同学的歧视和嘲笑。可是明天依然要继续，路还是要走，而此时，她是一个人，没有任何的依靠，没有丝毫感情寄托的地方，她只能一个人默默的前进，默默地接受着一切。
“就在那一刻，我明白了，我得作出选择。我可以为自己寻找各种借口对生活低头，也可以迫使自己更好地生活。”她只是一个普通的小女孩，本该拥有的欢乐和幸福却离她那么遥远，命运无情地要让她承受如此的苦难。然而，她没有堕落，相反，她奔跑在大街小巷，用两年时间学完了高中四年的课程，她做了太多不可能做到的事。最后，凭借着那份执著和勇气，她站在了哈佛的演讲台上，改变了自己的命运，也书写了美丽的奇迹人生。
是的，没有人能选择自己的出生，也没有人能支配自己的命运，但你可以改变这一切，逆转自己的人生轨迹。
漫漫的人生路上，你我都是孤独的行者，静静的追求自己梦想中的天地。会迷茫，会感伤，也会恐惧，但这不妨碍我们勇敢地向前进。每次想到丽丝，我都有说不尽的感动与震撼，没有依靠的黑暗生活，不仅没有摧毁她的意志，反而成就了她的辉煌，正如她所说的那样，其实在很多时候，挫折并不是不幸，而是变得更好的契机。当我们遇到我们所认为，或者别人所认为的不幸时，我们是永远的沉浸于这份不幸，让自己永远的不幸？还是抓住这个不幸，竭尽自己所能来改变它，或者说是改变自己呢？其实，回顾过去，很多时候，我们会更多的感激生活中的挫折，因为正是这些挫折让我们改变、进步、长大、成熟……在苦难面前，不要脆弱地等待安慰，不要以为世界会随你的意志而改变，因为别人的意志比你强大得多。成功永远不会青睐于任何想不劳而获的人，只有不断努力的人才能获得它。
我想我所学到的，我所收获的是人生的哲理智慧，我所要做的，就是微笑面对挫折，坚强面对苦难，将青春的每一串足迹都认真地镌刻上拼搏的意义。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展2）
——书籍《哈佛家训》读书笔记3篇
书籍《哈佛家训》读书笔记1
我有一本书，书名是《哈佛家训》。这本书分为十部分，每部分都有自我的含义，比如说：亲情，照耀心灵的太阳；童真，纯白无暇的善意；习惯，决定成败的细节等。在这些故事中，有一个故事深深的感动着我，它是在亲情中的：可怜父母心。
当我翻开这页时，发现并没有什么含义。但是，当我读到第二遍时，我才发现父母的爱有多么伟大。
有人认为父母照顾自我是理所应当的，等到父母年老时，他们的儿女却不去照顾他们，反而为了自我的事业、前途而对父母不理不睬，往往事后才会后悔自我没有好好照顾父母。如果你的父母还能看见你，还能听你说话；如果你能抽出一点时间，如果你还没有忘记他们以前给你的爱——回去看看他们吧！年华正在离去，他们是多么盼望你陪他们走一段路，说上几句真心话，或是随便的坐在一齐，看看窗外蔚蓝的天空。光阴似箭，世事如烟，不明白明天过后，你还有没有这样的机会，陪自我年迈的父母度过这样完美的时光。
每一位父亲、母亲，有哪位不爱自我的孩子，甚至在生病的时候心里都在想孩子冷不冷、热不热，应对这样伟大父母的爱，有哪个孩子能不为之动容呢？
书籍《哈佛家训》读书笔记2
这个星期，我读了《哈佛家训》，这本书十分有意义。让我明白了许多名人和名人故事，我印象最深的名人就是居里夫人。
居里夫人是一位伟大的科学家，镭就是居里夫人发现的。她一生共获得过10项奖，16枚奖章，107个名誉衔，两次诺贝尔奖。这是一个多么伟大的科学家呀！我好崇拜居里夫人呀！
我还明白一个名人，他就是查理·罗伯特·达尔文。达尔文小的时侯功课差极了，爸爸说他：“除了猫，狗，昆虫花草以外，你其它的"什么都不关心。”但达尔文的妈妈不这样认为，她支持达尔文去花园，还让他和姐姐比赛看花瓣认花，达尔文总是比姐姐认的快。就这样，多年后，达尔文成了生物学家，创立了著名的“生物进化论”。很多的名人故事和各言我都是从这本书里学到的。
这本书不仅仅让我懂得了许多道理，还让我学到了许多知识，我很喜欢这套书，我没事就会看《哈佛家训》！同学们不妨也看看！你必须会有不一样的收获的！
书籍《哈佛家训》读书笔记3
《哈佛家训》中有许多小故事，它们包含了许多做人的道理，就像一颗颗珍珠，串起了一条人生的项链。其中有一个小故事更是让我受益非浅——《假如真的希望飞翔》。
一百多年前，一位穷苦的牧羊人带着两个儿子替别人放羊。这时，天空中飞来了一群大雁，两个孩子很羡慕，他们很想像大雁那样飞起来。牧羊人告诉两个孩子只要想，就能飞起来。两个孩子试了试，都没能飞起来。他们用怀疑的眼神看着父亲。父亲试了试，也没飞起来。可是牧羊人却告诉两个孩子是因为自己年纪大了，才飞不起来，你们还很年轻，只要不断努力，就能飞起来。
两个儿子牢牢记住了父亲的话，一直不懈努力。最后他们终于飞起来了，因为他们发明了飞机，这就是著名的莱特兄弟。
这个故事告诉我：信念是一支火把，它可以燃起一个人的激情和潜能，让他飞入梦想的天空。
有了理想就应该去不懈努力。天下没有免费的午饭，整日空想是不行的，应该一步一个脚印，一点一滴的去完成。有时，我们也会说“我想……”，但时，我们是“说”而没有“想”。如果真的“想”，就一定要付出行动，付出汗水，付出了才会有所回报，只要努力了，结果都会很好。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展3）
——《哈佛家训》读书笔记
《哈佛家训》读书笔记
读完一本书以后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，这时最关键的读书笔记不能忘了哦。那么我们该怎么去写读书笔记呢？下面是小编精心整理的《哈佛家训》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《哈佛家训》读书笔记1
这段时间，我读了一本好书，名叫《哈佛家训》。它为我讲述了许许多多的小故事，每一篇故事虽然只有一小段，但是却能让人对它的哲理回味无穷。据介绍，这本书是美国家教教育孩子时的课本，它曾将许多人都送上成功之路。我对几则小故事记忆犹新，它的哲理性也非常强。《一条小面包》讲述了经济大萧条时期，一位富有的面包师把城里最穷的20个小孩召唤来，他们可以每天来拿一条面包。除了小女孩格琳琴以外，所有的孩子都抢着想要得到的面包，她总是默默地等其他孩子拿完，她才去拿最小的面包。一天，她发现面包中有几枚崭新发亮的硬币，她本想还给面包师，可面包师说这是上帝的奖赏。这个故事告诉我们：谦让的心，有如宇宙中的天空，有如大地上的海洋和山——谦让者因宽容而博大，因博大而有力。好争的人，天将与之相争;谦让的人，天将与之相让。
《我想拥有一座农场》讲述了一个老师给同学们布置了一篇作文，让同学们写将来的志愿。一个男孩写道：长大后，我想拥有自己的农场，在农场中央建造一栋占地5000*方英尺的住宅。可是，这个伟大的志愿却被老师质疑。但是他并没有放弃，最后，他终于成功了，他不是别人，正是美国的马术师杰克·亚当斯。这个故事告诉我们：当我们计划人生的时候，往往会被他人的意志所左右，这是的不幸。人首先要具有为自己负责的胆识和勇气，然后才可能为他人和大众负责。假若连自己都无法把握，那么，他只会一生被人摆布。
看完这本书后，我的感触有很多：人生如同一场梦，只要奋斗过，人生就不会留下遗憾。要付出勇气、真心、梦想、智慧，再加上汗水，就能拥有一个完美无瑕的人生。正如爱迪生所说：“天才等于百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”。让我们努力，朝自己的梦想进发吧!
《哈佛家训》读书笔记2
假期，我和爸爸一起去图书馆，看到了一本叫《哈佛家训》的书。起初是被这个名字吸引，因为爸爸说过哈佛大学里有很多优秀的人，让我向他们学习。
这本书里有很多有趣的故事，其中我印象最深的就是：不要期望做全能。它是关于一个“动物学校”的故事，故事里说让擅长游泳和飞翔的鸭子去学习跑步，结果把脚磨破了，游泳也游不好了。
兔子本来跑步飞快的，可是要一次次的补考游泳，搞得神经衰弱了。松鼠爬树成绩优异可是因为飞翔课搞的灰心丧气，最后爬树也爬不好了。他们都没有很好的利用自己最擅长的本领。
这个故事告诉我们：要扬长避短，虽然我们应该学习更多的新事物，但是我们也应该发挥自己的特长，不能做一个没有特长的人。
在这本书中我还学到了很多育人思想，阅读智慧故事，这真是一本值得我阅读的书。(叶子唯)
《哈佛家训》读书笔记3
书名：哈佛家庭指令—作者：威廉·伯纳德阅读时间：20xx年8月6日阅读风格：自我阅读
具体章节：洞察—世界知识。
具体内容：本章充满了深刻的故事。
美丽的话语：迎着风站着，无聊，意想不到，困惑，兴奋，大笑，逃避
美丽的段落：小海马有一天梦见自己有七座金山。
大卫和约翰是一对好朋友。他们在旅行中一起玩。
阅读理解：永远不要认为你是一个聪明人，永远不要认为你可以成为一个聪明人。
《哈佛家训》读书笔记4
这一篇文章讲了十六个故事都讲了十六个人成功的故事，他们让我明白了：
1、我们拥有身边的万物，但我们却经常说自己一无所有。我们没有成功，是因为我们没有思考，更没有行动。我们的许多机遇，在我们已经麻木的视野里消失。
2、1000美元的用法，不仅包含了一个人的生存智慧，尤其显示了一个人生命的境界和生活的技巧。3：他这样做不只是赚了钱，对一个孩子来说，最重要的是赚取了阅历和自信。
《哈佛家训》读书笔记5
这几天我在拜读一位哈弗博士的教子课本，哈弗家训，其中让我印象最深刻的是高斯的正17变形。
主要内容：1796年一个叫高斯的少年每天完成导师每天留的三道题，做一二两题不到两个小时就做完了，最后一题，他发现自己的数学对这道题的是没有用，他用着一些超常的思路寻找，终于花费了一个通宵做完了，导师看完后，非常惊讶，因为这是一到两千多年都没人解出来的题？
看到一半，我也好像是那位导师一样惊讶，两千多年都没有人解开，但他解开了。我以为他会说：“因为我很有数学天分。”但他却说：“如果我知道这是一到两千年都没解开的难题，我也永远没信心解开。”这句话对我印象深刻，也使我明白了有些事，我们不知道它有多难时，往往能做得更好，说明了真正的困难并不是困难本身，而是我们对困难的畏惧。
《哈佛家训》读书笔记6
在没有拿到这的书之前，我还有2本书还没有看完，一本是“你的善良要带点锋芒”，一本是“人性的弱点”。本想看完这两个再去看哈佛的，可是，有时候就是你想的未必能够实现。再有就是，我有个习惯，就是，喜欢什么状态就看什么书，看书不喜欢去跟风，觉得看书不要被迫的好。还有，我的时间少得可怜，仅有晚上在11点半之后才有时间静静的去看书，去做一些不用掺杂看店的事情。
白天在公司要去做工作上的事情，在店里要忙店里的事情。我也总是一边看店一边看书或是写工作报告，包括此刻的这份“观后感”。也是一边看店一边写，其实很厌恶这样，每次写作，才涌起的思绪，一下子来个客人买东西，又不明白去哪里了。我也总能感觉我的文章是不连贯，不通顺的。
言归正传，哈佛还是有挤时间在看，就是，有一部分资料我在其他说书上看到过了，到后面，也就激起不了我看哈佛的活力了。哈佛对于我来说，是相见恨晚了，我觉得哈佛适合未出工作的人看，在你还没有进入工作的时候，看到这本书，你已经了解了一切了，熟记于心后，基本是了解整个工作环境，状态、为人处世......
看哈佛也让我想起了在小学时候的学生手册，教师在台上讲学生手册，我在下头一一对照我有没有违规，然后，很高兴的告诉自我，是个好学生，我一条规矩都没有犯。
看哈佛也是一样的，书上所说的，你都有做到了，你就是个成功的人了......书上概括了人的所有，时间、幸福、学习、底线、恩惠、价值、使命、智慧、梦想、欢乐，礼仪、好习惯等......他告诉你，你能够参考此书，去过好你的人生!
对于我来说，整个看下来，我唯一感触最深的是：第一课，“人生是什么?”就如书上所说：同样的人生结局，因为有了不一样的过程，而显得意义不一样。如果省略那些曲折动人的奋斗过程，那么也就失去了辉煌而精彩的人生。我们每个人的人生始点和终点在证明看来并无差别，但有的人在即将告别人世时是一张白纸，而有的人应对的是一张色彩斑斓的图画。当走到人生的尽头，回首人生过往的时候，只要你能够无悔于自我的一生，你就能够欣慰的和自我的生命告别了。“人生是什么?”这个是我在来艾家之前未曾想过的事情，以前的我从未去思考人生的意义。我的存在，只是因为我活着，活着就是意味着要生存。一切，都是围绕生存而展开。
来艾家之后，开始接触不一样的人和事，渐渐的发现，我和别人的差距。整个接触最多的，请教最多就是王总了，余下的就是工作的人和事，一旦有什么疑难杂症的，就会去请教王总。慢慢的，就学会了，懂了，书上所说的，其实，很多已经在王总那里学到了。今年的我，很少去劳烦王总了，一个是公司做大了，王总比以前忙了，一个是，我也明白不该再依靠了。依靠习惯了，就无法成长了。
和王总以及其他人接触下来，我发现，有读书的人和没有读书的人是有很大的差别的。于是乎，我又重新开始看书，有时间就多去看看书。看书很多时候是学习，工作和生活遇到困惑的时候，能够去看书找答案。也告诉孩子好好读书，告诉他，多读书的好处。正如古人云：万般皆下品，惟有读书高!这个高，在此刻看来应当是：思想意境之高!
书中说：“人生不是用来享乐的，存在的价值是被他人需要”他告诉你，被需要的重要性。有时候在想，公司里的领导要是能够明白这一点，明白下属很需要被需要，认可，鼓舞，做领导的除了安排日常的工作，要时不时的指派工作让对方去完成，让他有被需要的感觉，有成就感，使命感。
可是，对于一些故步自封，顽固思想的人来说，他会觉得，理论就是个屁，自我摸打滚爬出来的才是真的。什么读书，都不如老子的生活经验足。对于这样自负的人，只要有人赶超，他就会因为他的自负而被甩开十万八千里。当然，此刻他是不明白的，也不会去害怕的。而对于我来说，学无止境，什么时候都抱有一个谦虚的态度去学习，人和人接触，就能发现差距，明白自我的不足，就要好好学习。我想说：想要有一个好的梦想，先有一个好的学习态度!
书上说：“仅有行动了才能让计划变成实现!”
这句话，在艾家能够说是体现的淋漓尽致。艾家一向是行动派，一旦有点什么困难，到艾家那里，都会是什么都不是。这是我喜欢艾家的地方之一!艾家在发展中，每年都在应对不一样的事情，或是改革，或是变迁，今年也不例外，一个是公司内部营销和管理在改革，改革是为了应对外面的市场环境做的调整。变迁也是发展的需要。
今年的公司也是，历经搬迁，从找厂房到布置到采购到搬迁，我陪同公司走完全程。此刻是完全恢复原先的轨道了，可是，搬迁留下的痕迹不会淡去，至少，我没有淡去!有些东西在心底的，是不会被遗忘的，抹杀的。在这个过程中，体现了整个艾家的凝聚力，团结一致，不怕困难，没有退缩的精神......
虽然，在工作的过程中大家都存在很多猜忌，不一样的看法，做法，理解。可是，在危难，困难面前，大家的想法是一致的，行动是一致的。
就如书上说：“人生确定好一个目标，走好每一步，不怕任何困难直到终点。”艾家就是这样的，确定了，就勇往直前，直到终点!然后下一个目标的出现。
哈佛还说到一点，我深有体会的，就是自强不息!
书上说：“天生我材必有用”你的命运藏在你自我的心里。
这话，是告诉你，起点和缺陷不是你放弃拼搏的理由。你应当把自我放在正确的位置上，给自我做个盘点，重新认识自我，问自我，是否愿意努力去改变现状?
这话好像在说我，说之前的我，我没有缺陷，但我的起点低，因为起点低，我“自甘堕落”的在家相夫教子、默默无闻的过着......直到遇见艾家，艾家让我燃起心中的火焰，他告诉我，不该这样，你能够更好，你应当在艾家拼一把，做最完美的自我!几年过去了，我已然不再是以前的我，此刻的我虽然还不是最完美的我，但我还在完美的路上拼搏着......我无心与人争高低，只想成为完美的自我!
的确“人生仅有一次，没有重来的人生!”何不好好把握此刻，不留余力的去尝试，不枉此生呢!
我们在梦想的路上拼搏着，在拼搏的过程中看世间繁华，看潮起潮落。不要让懒惰、嫉妒、自负、贪婪、阻碍我们携手共进，创造完美的自我、完美的艾家!
《哈佛家训》读书笔记7
我读了《哈佛家训》这本书。我认为这本书写得特别的好，有两小段话让我深受感动。
内容是这样的：“家庭教育中，应该以什么样的价值观作为依据?我们衡量孩子是否优秀的标准是什么?我们对孩子的未来有什么确信的期待?父母以自己的好恶、自己的情绪、自己的想当然来考察和判断孩子，以自身任意的习性来熏染孩子，这样的教育怎能不令人担忧?”
还有一段是这样的：“对于孩子，我们知道多少?他们的快乐是什么?他们的渴求是什么?他们希望有什么样的童年?面对孩子疑惑的眼神，父母到的读懂了什么?我们只要求孩子从学校那回忆分写着A或100的成绩单，却不知道这对孩子意味着什么。”
是呀，就像这所说的：快乐、渴求、童年、A或100的成绩单，这对我们都意味着什么?我们现在的孩子，拥有真正的快乐的童年，不，拥有童年的就不多，何况是真正快乐的童年，我们不像农村的孩子，虽然日子艰苦，但是他们至少拥有真正快乐的童年呀!
我看了这本书中的：快乐——生命跃动的和弦，中的一文《两兄弟》，他讲的是：有一对性格相反的双胞胎，哥哥是悲观主义者，弟弟是天生的乐天派。当圣诞节前夕，两个姐姐送给哥哥一辆新自行车，给弟弟一盒干马粪，哥哥哭了，但弟弟却说：“快告诉我，马在哪里?”我真是哭笑不得。
《哈佛家训》读书笔记8
提起哈佛大学，不由人不肃然起敬，这里走出了8位美利坚合众国总统，上百位诺贝尔奖获得者曾在此工作、学习，而有着近四百年历史的哈佛大学的巨大财富，绝不仅仅在于其卓越的学术成就，更重要的是它积累的一系列深刻而珍贵的人生哲学。
一个渔夫，每天打几条鱼，陪陪老婆孩子，到了傍晚和老朋友喝喝酒聊聊天。有一天，从美国来了一个商人，商人告诉他，他可以过另外一种生活：首先是打更多的鱼，赚更多的钱，拥有自己的船队及加工厂，然后去纽约和洛杉矶，做更大的生意，成为一个富翁，然后退休，回到自己的渔村，过睡到自然醒，打鱼，陪老婆孩子，和老友聊天的生活。
当我们看到这个故事，首先跃上心头的也许都是同一句话：这样的生活渔夫一开始不是就已经过上了吗？何必要绕上这么一大圈、费尽周折呢？而《哈弗家训》却告诉我们：同样的人生结局，因有了不同的过程，而显得意义不同。那么，生命的意义究竟是什么？欣赏还是奋斗？是站在起点等待终点，还是在兜兜转转，辉煌灿烂之后，使终点与起点重合?
人生如戏，这场戏的结局已经注定，生与死之间是否精彩要靠自己演绎，惟其如此，在一局终了，大幕拉上时，我们才可以了无遗憾的告别舞台。
一只屎壳郎推着一个粪球，在并不*坦的山路上奔走，路上有许多沙砾和土块，然而它推得并不慢，却不知道一根植物的巨大的刺斜长在路的正前方，它推的那个粪球一下子扎在了这根“巨刺”上，这只屎壳郎开始尝试用各种方法推走粪球，它正着推，倒着推，斜着推，几乎各种方法都试过了，可那个粪球依然没有移动的迹象，它应该放弃了吧？没有，只见它绕到了粪球的另一面，只轻轻一推……它赢了。没有欢呼，没有感叹，赢了以后的屎壳郎，推着粪球继续前进，像刚刚什么都没有发生一样。
推得过去，是生活，推不过去，也是生活。就如下棋，博弈双方享受的是在棋盘上往复厮杀的精彩，而非棋局结束之后的输赢。也如工作，我们在职场上拼尽智慧，流下汗水，去换取想要的成功，最终，结果如何已经不重要，拼搏的过程便是享受。也如婚姻，婚姻中的你我，一粥一饭，一茶一酒，日子在这样的琐碎中流逝，也许有争吵，有难过，那又如何？这就是生活。更也许走着走着走散了，这也是生活，换种活法继续活。就在这样周而复始的生活中，我们演绎着自己的故事，人生逐渐圆满。
印度有一位哲学家，天生一股文人气质，某天，一位女子来敲他的门“让我作你的妻子吧，错过我，你将再也找不到比我更爱你的女人了。”哲学家虽然也很中意她，却没有立即答应，他用一贯的研究精神，将结婚与不结婚的好分别罗列出来仔细分析，结果发现好坏均等，仍不知该如何选择，在长期的苦恼之后，他终于决定选择尚未经验过的生活，他来到女人的家中，可惜，此时的女人早已嫁作他人妇，是三个孩子的妈妈了。哲学家懊恼万分，抑郁成疾，烧掉了自己所有的研究成果，临死前他留下一段话：如果将人生一分为二，前半段的人生哲学是“不犹豫”，后半段的人生哲学是“不后悔”。
生活不会永远都有“下一次”，人生有限，机会也是稍纵即逝，既要有当机立断的决心，更要有永不后悔的气魄。已经过去的追不回来，还未来到的无法把握，只有现在才是最真实的存在，所以，珍惜现在的每一刻，活在当下，演绎好自己的角色吧！不必太用力，用力太过易碰壁，使劲儿太少则无力，顺其自然就好！
《哈佛家训》读书笔记9
之前看《哈佛家训》，我就是囫囵吞枣地看，根本不怎么注意内容，但是当我看完了，我发现每一篇文章都教会我们许多做人的道理，这些道理可以说是很珍贵。
其中我印象最深刻的最熟悉的是品性的第二篇——《笆篱上的铁钉》。
在家里，我的脾气也很坏，只要一遇到什么不顺心的事情，就会发疯、乱发脾气。发脾气的时候我根本就控制不了自己的情绪，说什么也不听。但是这个小男孩他用钉钉子的办法来控制脾气，我觉得还是可行的。
我想像这个孩子一样，发脾气或跟别人吵架以后，就找一个地方钉钉子。可以把钉子看成仇人，心里发泄了，可能就会舒服一些了。如果没有发脾气，那就拔掉一根钉子。那些钉子一天比一天少了，就证明自己的脾气比以前好多了。
跟别人吵架的时候，你必须想到，伤害了别人心中的伤口，就像心中有一根刺，就算你怎么挽回了，那根刺永远都留在那边。再*，伤口就更难愈合了。你的朋友、你的家人，是你的自信、你的勇气，可是有的时候，你会说出伤害他们的话，让他们难过。他们表面上说没事，其实他们心中有一道伤口，那道疤痕永远不会好。我们总把最难听的话给予了最亲最好的人，自己也应该反省反省。坏脾气是一把剑，一把可怕的剑，很容易伤害到别人，也很容易伤害到自己。但是只要改掉了坏脾气，你的朋友会越来越多，支持的你也会更多。
《哈佛家训》读书笔记10
最近，我读了威廉。贝纳德写的.教子读本《哈佛家训》。在许多个故事里，给我启示最大的是《黄金的距离》。
这个故事主要讲了：一位叫达比的人和他的叔叔一起去美国西部淘金。几个星期的，他们发现了黄金。他们悄悄盖住矿井，回家筹钱。回来不久，淘金开始火了，专家们断定，他们遇到的是一个大金矿。有一天，金矿空然不见了，达比拼命地挖也没有找到。于是，他把机器卖了，回家渡过了**的一生。买机器的人——收废器的商人过去试了一下，又重新找到了金矿，并且发现金矿离达比挖到的地方只有三英寸。他成了一位富翁。
达比虽然付出了很多，但他得到的只是一个大金矿的一小部分;收废品的商人虽然只花了一点儿钱，却通过一个被废弃的矿井得到了大金矿的全部。达比虽然努力了，可是他没有勇气大胆地去尝试，最终放弃了，可收废品的商人鼓起勇气，大胆地去尝试，最终得到了最大的几座金矿之一。所以，我们要大胆地去尝试，只大大胆地去尝试，才能打开成功的大门。没有尝试，就没有机会，没有机会，还能谈得上成功吗?
在我们的生活中，也需要收废品商人的勇气。比如我，我*常做题的时候，一看是奥数题，以为很难，自己肯定做不出来，于是就不做了。可后来妈妈对我说：“你不试一下怎么知道?大胆去试着做一下，你肯定能行!”我一看题，原来很简单。还有，玩“斗地主”的时候，*常我最害怕当“地主”了，因为那样会遭受“农民”们的“群殴”。有一次，我鼓起勇气当了一次地主，没想到，爸爸妈妈一张牌也没出，我就全出完了，我一下子得了一百多分。尝试真是一件让人兴奋的事情呀!
同学们，有了尝试就有了成功的希望，让我们鼓起勇气，大胆尝试吧!
《哈佛家训》读书笔记11
几乎所有的人都渴望拥有成功的人生。那么，通向成功的道路在哪里呢？谁能引领我们走向成功呢？我想就是它，《哈佛家训》。这是一本具有丰富的教育功能和深刻生活意义的书，书中介绍了许多名人成功的关键，也有许多看似*凡却含义深刻的故事。它可以使一个人由*庸变得非凡，从失败走向成功，震撼着人的心灵。
打开封面，首先映入眼帘的是目录中的几行大字，“品性——站立生命的基石，梦想——装点岁月的风景，真爱——永恒不息的心跳……”再往下翻，你就会被深深地吸引。我就是如此，这些故事我读了一遍又一遍，百看不厌，其中的《不能流泪就微笑》，给我流下了深刻的印象，使我震撼。
这个故事的主人公叫辛蒂。她在医科大学读书时，不幸患上可怕的“多重化学物质过敏症”，这种病到目前为止仍无药可医，使辛蒂对香水、洗发水以及日常生活中接触的一切化学物质一律过敏，连空气也可能使她的支气管发炎。患病前几年，辛蒂一直流口水，尿液变成绿色，有毒的汗水刺激背部形成了一块块疤痕。她甚至不能经过防火处理的床垫上，否则就会引发心悸和四肢抽搐。她只能生活在无毒房间中，与世隔绝。更可怕的是她同样不能流泪，因为她的泪水同样有毒。可她并没有被这些所吓倒，她依然开心地生活，一直到死。她曾说过这么一句话：“在这寂静的世界里，我感到很充实。因为我不能流泪，所以我选择了微笑。”
读到这，我完全被震撼了。这是多么可怕的病，这是多么痛苦的人生，没有花香，没有欢快的鸟声，感觉不了阳光、流水和风的快慰。灰白的世界，如同死寂般的的生活，怎么能让人承受的了呢？或许当灾难来临时，人可以努力回避；如果回避不了，可以抗争：如果抗争不了，就得承受；要是承受不了，就得哭泣流泪；如果连流泪也不行，那该怎么办呢？绝望还是放弃？文中的辛蒂则恰恰相反，她选择了微笑，她笑对人生，她的笑代替了她的痛苦，她笑着走完了余下的年华。辛蒂的勇气令我想到了现实中的我。我在家里过着无忧无虑的生活，吃不了一点苦，每遇到一点小困难，便连连摇头，不停叹气，甚至嚎啕大哭也不足为奇。现在想想，何必呢？自己所遇的困难真有这么大吗？即使有，为什么一定要以哭、放弃来解决呢？何不以换个角度，笑着重新做一遍，这样的效果岂不是更好？生活并不像我们所想象的那样已由上帝安排定局，如果你不喜欢，你可以努力，你可以让自己的勇气汇成力量，去推翻定局，亲手创造一个令你满意的世界。
人的一生是那么短暂，又是那么漫长。一年又一年，当你还在努力学习“a、e、o……”时，一下子，就到了小学毕业。虽然人生就像苍茫的大海，谁也无法预知未来，但你可以自信、乐观地面对，努力去做，那你也将会成功。假如我是一只鸟，我就要成为天上永远飞翔的雏鹰；假如我是海里的一朵浪花，我就要成为最勇敢，冲在最前方的浪花。总之，我要坚强，我要勇敢！《哈佛家训》让我一生受益！
《哈佛家训》读书笔记12
《哈佛家训》是一套独一无二的图书，它培育出了美国的7位总统。读了这本书以后，让我明白了许许多多的人生哲理，还告诉了我很多做人的道理。有一对兄弟，哥哥是个彻头彻尾的悲观主义者，而弟弟则是个天生的乐天派。
有一年圣诞节，两兄弟的姐姐想改变他俩这种极端的性格。所以，她们给两兄弟准备了不同的礼物。给哥哥的是一辆崭新的自行车，给弟弟的则是一盒干马粪。
哥哥打开礼物，竟“哇”的一声哭了。他说：“你们知道我不会骑自行车，而且外面还下这么大的雪。”
当全家人手忙脚乱的哄哥哥开心时，弟弟打开了属于他的那份礼物，顿时，房间里充满了马粪味儿。
全家人担心的的看着他，他高兴的大叫，并东张西望：“你们快告诉我，你们把马藏在哪?”
半杯水，乐观的人会说：“太好了，还有半杯。”而悲观的人会说：“太不幸了，只剩半杯了。”在生活中，我们应该要乐观的去面对整个世界。这样，我们才不会被困难击倒。
《哈佛家训》读书笔记13
我读了《哈佛家训》的一篇。
有一个小故事叫《被拆掉两次的亭子》，故事说的是：墨西哥总统福克斯的父亲是一个农场主。有一天，父亲觉得园中的那座亭子已经太破旧了，就安排工人们准备将它拆掉。福克斯对怎样拆掉亭子很感兴趣，父亲答应等他从寄宿学校放假回来再把亭子拆掉。可是，等儿子走后，工人们很快把亭子拆掉了。福克斯放假回来，发现亭子已经不见了，整天闷闷不乐。父亲惊异地看着儿子，知道自己错了，为了兑现自己的诺言，他重新找来工人，让他们按照旧亭子的模样在原来的地方再造一座亭子，亭子造好后，他找来福克斯，当着福克斯的面把亭子又拆掉 了。 这个故事告诉我们：将一座亭子拆掉两次，绝不仅仅为了满足一个孩子的愿望，在院子里重新拆掉一座亭子，就在孩子的心里重建了一座亭子，这座亭子就是一个信念——对诚信的信念。
《哈佛家训》读书笔记14
这个星期，我读了《哈佛家训2》，这本书非常有意义。让我知道了许多名人和名人故事，我印象最深的名人就是居里夫人。
居里夫人是一位伟大的科学家，镭就是居里夫人发现的。她一生共获得过10项奖，16枚奖章，107个名誉衔，两次诺贝尔奖。这是一个多么伟大的科学家呀!我好崇拜居里夫人呀!
我还知道一个名人，他就是查理。罗伯特。达尔文。达尔文小的时侯功课差极了，爸爸说他：“除了猫，狗，昆虫花草以外，你其它的什么都不关心。”但达尔文的妈妈不这样认为，她支持达尔文去花园，还让他和姐姐比赛看花瓣认花，达尔文总是比姐姐认的快。就这样，多年后，达尔文成了生物学家，创立了著名的“生物进化论”。很多的名人故事和各言我都是从这本书里学到的。
这本书不仅让我懂得了许多道理，还让我学到了许多知识，我很喜欢这套书，我没事就会看《哈佛家训》!同学们不妨也看看!你一定会有不一样的收获的!
《哈佛家训》读书笔记15
暑假里，老师向我推荐《哈佛家训》这本书，它的作者是美国的威廉。贝纳德。书本中蕴藏着许多深刻的道理。
我满怀着好奇心翻开书本，开始认真地阅读起来。我读完之后，感触很深。其中有一篇《妈妈只收0美元》，使我非常感动。它讲的是美国得克萨斯州的一条法律：凡年满14岁的孩子，必须身体力行为父母分担家务。男孩汤姆帮妈妈干完家务之后写了一张帐单，要求妈妈付他20美元报酬。妈妈看完纸条后，随手在上面添几行字，于是汤姆就看到了妈妈写给他的这样一张帐单：妈妈含辛茹苦地将汤姆怀了10个月，妈妈教汤姆走路、说话，妈妈每天为汤姆做好吃的食物等等，汤姆应付0美元等等，合计0美元。这张纸条，至今仍被汤姆珍藏着。它告诉汤姆，真正的爱是没法计量的。同时这也使我清楚明白了，妈妈为什么如此慷慨，因为她爱得太重;妈妈为什么如此宽容，因为她爱得太深。等我们心中有了妈妈那样的爱时，我们也会只索取0美元。
我们这些小朋友都是在蜜罐里长大的，衣来伸手，饭来张口，从小娇生惯养认为父母长辈、老师为我所做的一切都是理所当然的。现在我读了这本书里的文章，使我懂得了，应该从最基本的感恩父母做起，为妈妈捶捶背，给父母写感谢的话，更为重要的是现在要努力学习，不给老师添麻烦，将来做一个对社会有用的人，就是对父母长辈、对老师最好的回报。
没有哪一本书像《哈佛家训》那样让我们震撼，也很少有一本书向它那样，以不拘一格的形式将人生的哲理生动有趣地展现出来。如果你希望过上成功快乐的生活，我坚信，这本书会告诉你其中的奥秘。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展4）
——哈佛凌晨四点半读书笔记5篇
哈佛凌晨四点半读书笔记1
凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……
这幅流传在网络上的照片，令人震撼。
据说，哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。很少见到哪个学生光吃不读，也很少见到哪个学生边吃边闲聊。在哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。
于是，哈佛的诺贝尔奖得主有33位;哈佛产生的美国总统有7位。
哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。
哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，精神，抱负，理想的证明。
人到底有怎样的潜力?人的梦想，为什么在哈佛就能实现?
央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。
她回忆说:“我们到哈佛大学时，是半夜2时，可让我们惊讶的是，整个校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样的名校，学生的压力是很大的。”
在哈佛，到处可以看到睡觉的人，甚至在食堂的长椅上也有人在呼呼大睡。而旁边来来往往就餐的人并不觉得稀奇。因为他们知道，这些倒头就睡的人实在是太累了。
谢娟说，有一个在哈佛学习的北大女孩，她说哈佛的本科生，每学期至少要选修4门课，一年是8门课，4年之内修满32门课并通过考试才可以毕业。一般而言，学校都要求本科生在入校后的头两年内完成核心课程的学习，第三年开始进入主修专业课程的学习。只有最聪明的天才学生可以在两三年内读完这32门课，一般的学生光应付4门课就已经忙得头晕脑涨了，因为在课堂上教授们讲得飞快，不管你听得懂听不懂，课下又留下一大堆阅读材料，读不完你根本就完成不了作业。
那个北大女孩说，她在这里一个星期的阅读量是在北大一年的阅读量，而且，在哈佛的作业量很大。“我们课后要花很多时间看书，预习案例。每堂课都需要提前做大量的准备，课前准备充分了，上课时才能在课堂上和别人交流，否则，你是无法融入到课堂的教学中的。”
哈佛学生的学习压力也来自学校的淘汰机制。哈佛*均每年有大约20%的学生会因为考试不及格或者修不满学分而休学或退学，而且淘汰的20%的学生的考评并不是学期末才完成，每堂课都要记录发言成绩，*均占到总成绩的50%，这就要求学生均匀用力、不能放松。
在哈佛不仅学生有压力，老师一样有压力。在哈佛的课堂，要求老师讲的东西都是新的。老师每年讲课的内容都要跟上前沿科学的发展变化。因此，哈佛的老师必须处在最前沿科学的研究阵地。哈佛认为，教授首先应当是个学者，能够享受挑战和创新的乐趣，而且能与他人进行有说服力的交流。
哈佛大学终身教授丘成桐教授说:*大学生的大学生活相比之下太轻松了。我们总是说，*的孩子为了高考受了多少苦，其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很苦的。我的孩子上中学的时候，也经常学到半夜。在美国，随着年龄的增长，一点点加大学习的任务。到了大学时是最苦的，所有的精英教育全都必须是吃苦的。而*的孩子到了大学，却一下子放松下来了。他们放松的4年，恰好是美国大学生最勤奋的4年，积蓄人生能量的黄金4年。所以，美国的高科技人才一直是世界最多的。
对此，谢娟也非常感慨:“我们也对国内的一些重点大学进行了采访，但却很难感受到哈佛那样的学习气氛和探究氛围。”
到了哈佛，你才知道真正的精英并不是天才，都是要付出更多努力的人。
*式的教育让学生在高考前“用力”过猛，在该储备能力的阶段不仅没有积蓄能量，而是大量消耗了这种能量。
旅美教师吕老师说，*学生在大学阶段被美国学生远远地甩在了后面。其根源还在于我们的基础教育。
美国小学是知识的吝啬鬼，严格限制孩子得到知识的数量，一个月只允许孩子得到一个知识，孩子每得到一个知识都需要付出很多的汗水和辛苦;在这个过程中，动手、思考和感悟比知识本身更重要;孩子对知识总是有渴望的感觉。
而*的小学教育是一个贪婪鬼，把知识当成了免费的黄金珠宝。*教育者不知道知识与智慧的关系，总是让孩子直接得到越来越多的知识。美国教育的聪明就在于:先让孩子去感悟，去思考，然后得到知识，这个时候知识就变成了智慧;由于开始的时候，知识都特别简单，比较容易得到感悟，知识也就容易变成智慧。智慧其实就是我们常说的创造力。
学习有三个阶段:感性认识---感悟---知识，知识是学习的最高阶段。美国教育让孩子走完三个阶段，才能得到知识;*教育是让孩子通过感性认识得到知识，或者直接得到知识。美国教育一个月的知识量只相当于*教育一天的知识量。相差29天，这29天就是感悟的时间。美国教育通过让孩子感悟比*教育多产生了一个东西:智慧。美国学生比*学生多产生了一个东西:创新能力。
在高中时期，美国学校培养的是自主学习的习惯。而比较*，*的高中是老师填鸭式学习，让学生习惯了依赖。能力、习惯上的差距，让*学生与美国学生在大学选择了不同的生活方式和态度。哈佛的学生说，在哈佛学习强度大，睡眠很少，有在炼狱的感觉，对意志是一个很大的挑战。但是如果挺过去，以后再大的困难也就能够克服了。而*大学生认为，终于摆脱束缚，可以想干什么，就干什么了。于是，把大多时间用在了学习以外的事情上。我们在最该学习的时候断档了。这就注定了，我们的大学生被甩得越来越远。
哈佛老师经常给学生这样的告诫:如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流传的一句格言是:“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”
在人生的道路上，你停步不前，但有人却在拼命赶路。也许当你站立的时候，他还在你的后面向前追赶，但当你再一回望时，已看不到他的身影了，因为，他已经跑到你的前面了，需要你来追赶他了。所以，你不能停步，你要不断向前，不断超越。成功与安逸是不可兼得的，选择了其一，就必定放弃另一个结局。
哈佛没有高楼大厦，只有新英格兰的红砖墙。即使诺贝尔奖获得者也不过在校园有一个不起眼的停车位。
毕竟，哈佛最起眼的是100座图书馆，尤其是一个个像图书馆那样的人，或者说，一个人就是一座图书馆。哈佛或哈佛人是不需要任何包装的。
有人称史华慈是哈佛的一位类似东方的大儒，在他动过癌症手术的82岁高龄的时候，依然天天早上按时去办公室工作，即使有时要倒下。而他办公室里挂大衣的两个衣架，竟是用铁丝胡乱缠绕而成的。
哈佛的博士生，可能每3天要啃下一本大书，每本几百页，还要交上阅读报告。哈佛过桥便是波士顿，前人类学系主任张光直在哈佛读博士那几年，没有上过桥没有去过波士顿。
哈佛学生或是哈佛教授，首先不是一份荣誉，而是一种证明。
人到底可以有怎样的意志力，人到底有怎样的发挥潜力?
人的意志，人的才情，人的理想，为什么在哈佛能兑现?
哈佛告诉你---在哈佛的凌晨四点半。
哈佛图书馆墙上训言
1.此刻打盹，你将做梦;而此刻学习，你将圆梦。
2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
4.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
5.幸福或许不排名次，但成功必排名次。
6.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分---学习都无法征服，还能做什么呢?
7.请享受无法回避的痛苦。
8.现在流的口水，将成为明天的眼泪。
9.投资未来的人，是忠于现实的人。
哈佛凌晨四点半读书笔记2
寒假里，我有幸读到了秀英写的《哈佛凌晨四点半》这本书，它让我受益匪浅。让我对世界名校哈佛有了一个全新的了解。
这本书是讲，每当哈佛凌晨四点半的时候，同学们不是在甜甜的梦境之中，而是在图书馆认真地看书，他们边看还边专心的做笔记，一个个都是那么的全身贯注、专心志致。不仅是在图书馆里，就连餐厅、教室，甚至医疗室里也能看见在认真学习的哈佛学子。他们随时随地都可以学习，他们就像是一个可以移动的图书馆。
看完这些，我不由地联想起了我，我每次只要完成了学校的作业后，就开始玩耍，从没想过再多学一点知识。而哈佛大学里的学生，随时随地都在学习，他们好像从来就没有放松过，总是锲而不舍地学习，就凭这点，让我深感敬佩。
我以后也要想他们一样锲而不舍地学习，虽然我不能随时学习，但是，我也会用课余的时间学习新的知识。我在这里呼吁人们都来学习吧，有句老话说的好：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
哈佛凌晨四点半读书笔记3
暑假里，我读了《哈佛凌晨四点半》这本书，它让我受益匪浅，让我知道了哈佛是坚定的信念、顽强的意志力、不折不扣的行动力的象征。
这本书主要讲了一个普通的凌晨四点半，哈佛的图书馆里坐满了认真地看书、专心地做笔记、积极思考问题的哈佛学子。除了哈佛的图书馆，像学生餐厅、教室、医疗室里，仍然不乏认真学习的哈佛学子。他们将所有可利用的时间，都花在了学习上，那种强烈的学习气氛感染着每一位学子。对他们来说，哈佛大学就像一座不夜城，任何一个可以学习的地方就是一个图书馆，甚至他们自己就是一个移动的图书馆。
这真是太震撼了。当我还在睡觉时，当我还在埋怨睡的"太少时，哈佛大学的学子们已经在学习了。到底是什么让哈佛学子如此勤奋学习？我想着和哈佛精神与哈佛学风有关。我知道了：如果没有勤奋，天才也将一事无成；每一个伟大的奇迹，都源于自信的力量；拥有热忱，你就有了改写命运的能力；现在偷懒流瞌睡留的口水，将成为明天的泪水；学习要全面，而不仅仅是“半桶水"；利用你的创造力，打破思维的枷锁；用心跳来计算时间，而不是让光阴带走心跳；人贵有自知，要正视自己的错误；不要混淆理想与白日梦；要抓住身边的每一次机遇。
不要只看到别人的光环，要知道那光环后面不为人知的血与泪！人生都是一个奋斗过程，就连哈佛的那些优等天才都不辞辛苦扎实勤奋的学习。我们就更不能放松懈怠了，否则只会和别人差得更远。勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟。我们要端正我们的学习态度，养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法，拥有自主学习的能力，始终保有对知识浓厚的兴趣，努力学习吧！学习，什么时候都不算晚。用我们点滴的积累来创造我们的未来！
哈佛凌晨四点半读书笔记4
任何事情都要竭尽全力，而不是尽力而为。
哪怕是微不足道的小事，也要花费大工夫。
懒惰就像灰尘，再硬的铁碰上也会生锈。
当你真心想做一件事情的时候，千万不要觉得为时已晚！
如果今日不走，明日就只能奔跑！
这些脍炙人口的人生格言都是我摘抄自《哈佛凌晨四点半》里的人生箴言。每当我读到这些令人振奋的哈佛警句时，我都会心潮澎湃。
《哈佛凌晨四点半》这本书主要讲述了哈佛大学培养社会精英和优秀青少年的制胜法宝和成功秘诀。书中大量的举例证实在哈佛大学里只有通过勤奋和毅力以及不断进取的学习作风来才能获得最大的成功。其中，竭尽全力的卡特只用了三年时间就成为了一家大公司的CEO，并出版了个人自传，鼓励人们竭尽全力的去学习；花甲之年的雷史东先生依然走在时间的前沿，打造了世界上最大的娱乐企业；从一个自卑的黑人小男孩成长为一个自信的心理学教授的基恩博士，他体会到一个人的成败并不取决于他的出生，而在于他有没有自信心。他们都是哈佛大学学生和老师，他们用自己的实际行动证实了哈佛的精神。
当你在埋怨学习地辛苦之时，哈佛的学子正在思考一个又一个复杂的问题；当你在被窝里熟睡的时候，哈佛的学子还在大学的图书馆夜读；当你拿着*板电脑废寝忘食的玩游戏时，哈佛的学子们早已经拿出一个又一个优异的成绩了。尽管我还是一个小学生，我从这本书里已经深深地体会到只有勤奋、努力、专注、不断超越自己才能够获得不同于常人的成就。
联想到我自己，联想到自己有那么一次不漂亮的成绩，我开始反思。一直觉得是个还不错的学生，学习也不是很吃力，成绩还不错，所以每次学习都只是花很少的时间完成必须完成的作业。而剩下的很多时间都用来游戏，偷懒了。久而久之，自己就对学习懈怠了，也不踏实了，有一种自我满足的不好的状态，果然，成绩就下降了，自己也很郁闷很难受。现在的我很庆幸看到了《哈佛凌晨四点半》真本书，很庆幸在我最需要反思的时候看到了这本书，让我浑身充满了力量和激情，让我能够更好地投入到学习当中。
新学期马上就到来了，我一定能带着这份力量走向我全新的学习道路。就好像书中的一句箴言：“觉得为时已晚的时候，才是最早的时候。”我一定要不断努力，不断磨练，不断超越最好的自己！
哈佛凌晨四点半读书笔记5
哈佛，这所美国高校我们每个人对它都不会感到陌生，世界第一的名校，其中的一句名言我们很多人都知道“今天睡觉，你将做梦；今天努力，你将圆梦”。《哈佛凌晨四点半》就带领我们走进哈佛学子的日常生活。
本书主要讲述了哈佛大学学生的学习氛围，在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的，学校的任何一个角落你都能够看到捧书阅读的人，不论是半夜还是凌晨，哈佛校园中灯火通明。图书馆、教师甚至在餐厅中都会有学生在学习。校园中强烈的学习氛围感染着每一位哈佛学子。他们在这里没有高低贵贱之分，更不会穿着华丽的服装在校园里大放异彩，他们有的只是匆匆作文的步履，他们在用勤奋书写着人生。哈佛并不是一个神话，它只是众人努力的一个缩影。
很喜欢书中的一句话“觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候”如果你已经感觉到到了时间快要来不及了，那么你其实已经领先别人一步了，如果你想成功，就要从此刻开始。你可以自己想一想，凌晨四点半的你，是不是还在沉睡于梦中，这就是你和哈佛学子的区别。成功与享受就好像鱼和熊掌一样，二者是不能够兼得。
我们要想成为一个成功的人，我们就应该努力拼搏，或许我们不太能够凌晨四点半还要起来学习，但我们完全可以抓住应该学习的每一寸时光，为自己的未来拼一把！
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展5）
——《写作7堂课》读书笔记3篇
《写作7堂课》读书笔记1
我爱冬天，更爱冬天的小雪花。
雪花飞舞，我像发现了新大陆一样跳着、拍着手，快乐地飞跑出去。调皮的小雪花围着我跳舞，钻进了我的脖子，不一会儿，我就成了一个“雪孩子”。我的心热乎乎的，有说不完的情趣。
雪花飞舞，我展开双臂，闭上眼睛，心里产生无限的遐想：我变成了一片雪花，借助风伯伯的力量，周游世界；我变成了一只不畏严寒的小鸟，飞翔在天空中，与雪花相随、相伴；我变成了一个圣诞老人，驾着雪橇，赶着麋鹿，给各地的小朋友们发送礼物，看见小朋友灿烂的笑脸，我也特别高兴……
雪花飞舞，大地一片银白，我找来小伙伴一起打雪仗、堆雪人，兴奋的心情简直无法比喻。姐姐把我骗到一棵松树下，然后使劲儿摇树，我还没有反应过来，大块大块的积雪已经落了下来，噼里啪啦地灌进我的脖子里。玩完打雪仗，我们又分成两组比赛堆雪人，看哪一组堆的雪人又快又好看。我们先滚好一大一小两个雪球做身子和头，然后把桶放在头上做帽子，又找了两块黑炭做眼睛，用胡萝卜当鼻子，用瓜子皮一点一点地拼成嘴，插两个扫把当手。大功告成！我们赢喽！
我爱冬天，更爱冬天的小雪花！
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展6）
——如何控制考试紧张情绪3篇
如何控制考试紧张情绪1
1.畅所欲言当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等。
2.暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。强使你自己“保持原来的情况，忍受下去”，无非是做自我惩罚。当你的情绪趋于镇静，而且当你和其他相关的人均处于良好的状态可以解决问题时，你再准备回来，着手解决你的`问题。
3.改掉乱发脾气的习惯如果你感到想要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以*息自己的怒气。
4.谦让如果你觉得自己经常与人争争吵吵，就要考虑，自己是否过分主观和固执。要知道，这类争争吵吵将对周围的亲人，特别对孩子的行为会带来不良的影响。你可以坚持自己的正确的东西，但是静静地去做，给自己留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的话，你也可按照自己的方式稍做谦让。你这样做了以后，通常会发觉别人也会这样做的。
5.为他人做些事情如果你一直感到自我烦恼，试一试为他人做些事情，你会发觉，这将使人的烦恼转化为精力，而且使你产生一种做了好事的愉快感。
6.一次只做一件事在紧张状态下的人，连正常的工作量有时都担当不起。工作量显得是如此繁重，去做其中的任何一部分都是痛苦的——即使非常需要去做的事情亦是如此。最可靠的办法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，一次只能做一件，把其余的事暂且搁到一边。一旦你做好了，你会发现事情根本不那么可怕。你做了这些事以后，其余的做起来容易得多了。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展7）
——骆驼祥子一课的读书笔记 (菁选3篇)
骆驼祥子一课的读书笔记1
漫长的假期要用读书来充实。利用这个暑假，我阅读了《骆驼祥子》。很好奇它为什么那么出名，合上书的那一刻，我有了自己的答案。
书中的主人公——一个好强、老实，又富有理想的乡下人——祥子。来到北*后，干起了拉车这一行。他的理想就是买上一辆自己的车。为了车，他吃尽了苦头。被抢、被诈，无奈成亲，却丧了妻，喜欢的人也走了。这一路上起起伏伏，坎坎坷坷。这样无情的社会就像一瓢冷水，连希望的星火也被浇熄了。曾经向上、不 屈的祥子变了，他变得无赖、自私，变得沉沦自弃，吃喝嫖赌他都学会了，成了“个人主义的末路鬼”。
现实总是与祥子的理想过意不去，现实的残酷最终使他的理想灰飞烟灭，甚至连他也不*样。
其实，为祥子感到悲哀之外，我也很佩服他。他这一路上起起落落这么多次，其中有很多次想放弃拼搏，放弃理想，也想和别的车夫一样过得腐败，在那个时 候可能是一种解脱吧!他们没有能力改变现实，空有理想有什么用。但祥子不一样，他一次次用理想激励自己站起来，一次次为了自己心中的目标而拼了命的向前，这应该与他那老实的人品分不开吧。
这又让我想起了我们。当今的社会比起以前是很不一样，没有那么无情，更没有那么多不公*的事。应该说每个人都能够有机会达成自己的理想。而如今的那 些“社会败类”，他们一定奋斗过，但吃不了苦，最终沦落到这种不堪的地步。我们既然有这个条件，为何不努力奋斗，去达成理想呢?
《骆驼祥子》文字上的特点，则是它是活的。老舍先生注重人物的动作、神态、语言等，让我们身临其境去感受那些人物的心理，他们的情感。让我们的心也为之震动。我们在*时的写作中也应当注意这一点。《骆驼祥子》也反映了当时社会的黑暗，以及人们面对生活的无奈。描写非常口语化。
我从其中的人物身上也学会了遇到问题时应当具有的精神。无论再苦再难，都要奋斗下去。
骆驼祥子一课的读书笔记2
二十年代末期，北*，战乱，压迫，金钱，人力车夫……
这所有的词融合在一起就是就是两个字——祥子。骆驼祥子。
一个来自农村的青年农民——祥子，抛开除了自己就空无一人的家，到城里来，天天省吃俭用，拼命拉着凭来的车，没日没夜，为的只是能攒出钱来买上一辆自己的车。三年在祥子的努力中一晃而过，他有了自己的车，他可以不再受车场主的气，他可以想怎么拉就怎么拉了!可痛快的日子没有持续多久，战乱中的北*危 机四伏，正在拉车的祥子莫名其妙的就被军阀的乱兵抓了回去打杂，这一切的困苦祥子都能忍受，但最让他痛苦和愤怒的，是他这辈子唯一的寄托——用三年的心血 与汗水换来的新车，被抢走了。祥子历尽艰辛逃回了北*，在“仁和车厂”，压抑着满腔的悲怆和痛苦，继续拉着凭来的车。千辛万苦，当他终于在一个*和善良的 人家找到了一份相对稳定的拉包月车的工作后，又因为雇主被特务盯上而被**的侦探以“买命”的名义榨取了他仅有的一点点积蓄，同时也丢了那份安定的工 作。面对这一个个接踵而至的沉重打击，他依然骄傲的抬着头。他是年轻气盛，高大健壮的祥子阿!怎么能这么轻易的被困难打倒?他不肯屈服。他要用自己的力气、自己的血、自己的汗来挣出自己和妻子虎妞的饭钱!虎妞以低价为祥子买了一辆车，可本以为又回到从前的祥子却又不得不因为虎妞的丧事而再把车卖掉。
祥子是个善良正直但很要强、肯奋斗的人，他不愿听从高妈的话放高利待，不想贪图场主刘四爷的六十辆车，不愿听虎妞的话去做小买卖，因为他认为 “有了自己的车就有了一切”。他所梦想的不过是以自己的劳动求得一种独立自主的生活。他不喝酒，不吸烟，没有沾染上一点点地恶习，可上天对这个可怜的老实人还是没有半点的怜悯。无数的打击、挫折，终于把祥子这个“铁打的”人的“铁打的”精神给碾压得粉身碎骨。他不再那么拼命的拉车，不再烟酒不沾，以前善良正直的祥子不见了，只剩下学会了吃喝嫖赌，可以为金钱出卖朋友的行尸走肉。可就像作品中写的那样：“苦人的懒是努力而落了空的自然结果，苦人的耍刺儿含有一些公理。”祥子的堕落不是祥子的错，而是整个社会中的乌烟瘴气使原本善良正直的祥子变了质。
祥子是一个悲剧，他尽了所有的力，也吃了所有的痛苦，但却依然落了个两手空空。如果祥子生活在我们这个年代，也许他就不会变成那样的“刺儿头”了。 因为他是那样的要强、那样的善良、那样的正直，为了自己的理想可以放下一切!我们也应当学习祥子的那种“吃得苦中苦”的精神，虽然未必“方为人上人”，但 只要努力了，奋斗过了，便能问心无愧。
骆驼祥子一课的读书笔记3
《骆驼祥子》真实地描绘了北京一个人力车夫的悲惨命运。祥子来自农村，拼命的赚钱，经过三年的努力，他用自己的血汗换来了一辆洋车。但是没有多久， 军阀的乱兵抢走了他的车;接着**的侦探又诈去了他仅有的积蓄，主人躲避特务追踪还使他丢了比较安定的工作，迎着这一个又一个的打击，他作过挣扎，仍然执拗地想用更大的努力来实现自己梦寐以求的生活愿望。但一切都是徒然：用虎妞的积蓄买了一辆车，很快又不得不卖掉以料理虎妞的丧事。他的这一愿望终于完 全破灭。他所喜爱的小福子的自杀，吹熄了心中最后一朵希望的火花，他丧失了对于生活任何企求和信心，从上进好强而沦为自甘堕落：原来那个正直善良的祥子，被生活的磨盘辗得粉碎。
祥子善良纯朴，热爱劳动，对生活具有骆驼一般的积极和坚韧的精神。他一贯要强和奋斗，不愿听从高妈的话放高利待，不想贪图刘四的六十辆车，不愿听虎 妞的话去做小买卖，都说明他所认为的“有了自己的车就有了一切”，并不是想借此往上爬。他所梦想的不过是以自己的劳动求得一种独立自主的"生活默认。作品描写了他在曹宅被侦探敲去了自己辛苦攒来的积蓄以后，最关心的却是曹先生的委托，就因为曹先生在他看来是一个好人;还描写了他对于老马和小马祖孙两代的关切，表 现出他的善良和正直。他的悲剧之所以能够激起读者强烈的同情，除了他的社会地位和不公*的遭遇外，这些性格特点也起了无法磨灭的作用。象这样勤俭和要强的人最后也终于变成了头等的“刺儿头”，走上了堕落的道路，就格外清楚地暴露出不合理的社会腐蚀人们心灵的罪恶。作品写道：“苦人的懒是努力而落了空的自然 结果，苦人的耍刺儿含有一些公理。”又说：“人把自己从野兽中提拔出，可是到现在人还把自己的同类驱到野兽里去。祥子还在那文化之城，可是变成了走兽。一 点也不是他自己的过错。”老舍正是从这样一种认识出发，怀着对于被侮辱与被损害者的深切同情，写下这个悲剧的。这就使这部作品具有激愤的控诉力量和强烈的批判精神，深深地烙上读者的心坎。
小说还细致地描绘了祥子为了实现自己的生活愿望所作的各种努力。作为一个没有觉悟的个体劳动者，尽管他怀有改善自己生活地位的迫切要求，却完全不懂 得什么才是*自己的正确道路，他从来没有想到应该大家团结起来进行斗争，而仅仅是执拗地幻想凭借个人的要强和努力去达到这样的目的。他的人生理想是狭小的，他的斗争手段更是错误的。结果，使自己远离了周围的朋友，孤独无援，更加无力抗拒一次又一次的打击。既然“要买上自己的车?成了他奋斗向上的全部动力，以至于是他生活在世上的唯一目的，那末，在他逐渐意识到自己根本无法实现这样的要求以后，他失去的就不单是一个理想，而是生活的全部意义，从而必然陷 于精神崩溃的境地。盲目的个人奋斗，从一开始就注定了他的失败命运，正象作品中所比喻的，好象是拉洋车为了抄近道，“误入了罗圈胡同，绕了个圈儿，又绕回 到原处”。这就更加增添了他的不幸并且给人以沉重的窒息之感。小说的末尾，明确指出祥子是“个人主义的末路鬼”;在深切的惋惜之中包含了批判
整部作品， 在控诉旧社会吃人的同时，也宣布了企图用个人奋斗来*自己的道路的破产。这就比之一般的暴露黑暗现实的作品具有更深一层的社会意义。作品还通过一个饱经人生沧桑的老车夫的口，意味深长地指出：“干苦活的打算一个人混好比登天还难。一个人能有什么蹦儿?看见过蚂蚱吗?独自个儿也蹦得怪远的，可是叫小孩逮住，用线儿拴上，连飞也飞不起来。赶到成了群，打成阵，哼，一阵就把整顷的庄稼吃光，谁也没法儿治他们!”尽管这种提法还比较模湖，也没有在作品中进一步用具体的情节正面地表现出来，却仍然可以看出这是老舍探索劳动人民*道路所得出的一个崭新的结论，显示了他过去作品中所没有的可贵的进展。
《哈佛情绪控制课》读书笔记3篇（扩展8）
——美术课改读书笔记 (菁选3篇)
美术课改读书笔记1
保守美术教学只重视专业知识与技能的传授，把学习仅仅局限在书本上，脱离同学的日常生活实际，在这种学习观念下，不只很难培养出同学的发明精神，而且会泯灭同学学习的兴趣，最终影响同学的发展。
新课改倡议的美术教学，既要重视同学对艺术的感受、表示和发明力的培养，还要注重美术更多地与文化、历史、生活相联系，创立多维互动的有利于同学自主学习的教学组织形式，让同学在宽松的氛围中感受美，让同学在活动中学、在玩中学，让同学围绕目标自主选择内容、资料和方法，让同学在知识探索的过程中发现规律。我在教学中，努力用新的理念来组织教学，收到了较好的效果。
比方二年级的《色彩的情感联想》一课，虽然同学对颜色并不陌生，但对色彩的调配和变化规律却不了解，而且因为同学第一次接触水粉颜料，可以说对每一种物品和色彩都充溢了好奇，于是我在教学中充沛让同学去自主实践，探索发现。我首先让同学观察教室里都有哪些颜色?你喜欢哪些颜色?教室里挂了很多漂亮的装饰物，有绿色的叶子，红色的*，黄色、紫色、粉色等各色的花瓣，还有各种颜色的衣物和文具。同学们惊喜地发现，原来我们的教室里竟然有这么多美丽的颜色，我又让同学观察外面自然界中还有哪些颜色，同学通过观察，发现了我们生活的世界真是五彩缤纷，也激发了学习色彩的兴趣。我又适时提出问题：这些美丽的颜色能不能用颜料调出来呢?同学齐声回答：能。我没有急于出示答案，而是让同学自身动手调配颜色，同学的积极性特别高，不时地向同伴和老师展示自身的新发现，同学在自主实践中体验着学习的乐趣，并久久回味。看到同学这样快乐，我明白了一个道理：不要让我们所谓权威的说教代替了同学的直观体验，扼杀了同学探索的自由，要让同学成为学习的真正主人。在教学中我们还要善于发现问题，分析问题，关注同学的情感，改进教学和组织形式，才干实现教学目标，创设教学的新境界。
美术课改读书笔记2
美术学科是九年义务教育必不可少的艺术教育之一。它又是造型艺术，包括绘画、雕塑、工艺美术和建筑艺术，不论是绘画还是工艺美术的学习，都提倡培养学生的新思维和动手能力，能让学生在*凡中找到美感，在简单中发现神奇，提高对真、善、美的认识。
新课标中指出美术是艺术学科，情感性是美术的一个基础品质，也是美术学习活动的一个基本特征。因此，美术课首先是陶冶学生的情操，提高审美能力，增强对自然和生活的热爱以及一种责任感，并培养他的尊重自然和保护自然环境的态度以及创造美好生活的愿望，可以看到，美术学科的功能不仅是个人的，更是社会的。只有正确运用美术知识教育学习，才能达到人与社会、人与自然的和谐发展。
美术是人类文化最早和最重要的载体之一，运用美术形式传递情感和思想是整个人类历史中的一种重要文化行为。学生经过美术课程的学习有助于熟悉美术的媒材和形式，理解和运用视觉语言，更多的介入信息交流，共享人类社会的文化资源，并促使他们积极参与文化的传承。
此外新课标的要求还能培养学生的感知能力和形象思维能力，促进对新事物的认识和新产品的开发。在北京奥运会的开幕式上我们看到，科普美术能让声、光、电、热等各种科学原理变*格化的艺术形象，变成五光十色的图案。可见美术的社会功能无处不在。
美术课改读书笔记3
这次培训的方式新颖、方便，广受欢迎，高中美术课改学*结。我非常喜欢这样的培训。可以很方便的看视频、文章，写作业也很方便，尤其是大家一起学习、交流非常方便。这样的学习方式使我学习到较全面的课程改革知识，了解到同事的观点，获得了专家对我疑问解答。下面谈我在这次学习中所学习到的和我总结的看法。
高中美术新课改要求开设的内容有美术鉴赏、绘画、雕塑、设计、工艺、书法、篆刻、现代媒体艺术等。要求根据学生的兴趣、爱好发展需求的不同而实施不同的开课、选课、授课方式，选课让学生有了自主性，修习自己喜欢的模块，更激发学生的创造性，个性化的模块避免了学生眉毛胡子一把抓的弊端。满足学生学习需求，对学生以后的可持续学习、发展打好基础。
高中美术课改将促进教师个性发展和加强专业素质的全面提升。征对即将开设的美术模块，教师只有不断完善自己的专业知识结构才能胜任但前教与学的任务。新课改不仅在知识上对教师有更高的要求，在教学方式方法上也有待改善。以学生为中心的教学模式还需要教师专家们共同努力总结。创造出科学的学与教的方式方法。教师个人品德修养和长远的发展价值观有待加强、树立。
高中新课程改革给个校带来了机遇和挑战。实施好课改给学校带来学校良性健康发展的机遇。同时，教学软件和硬件的需求对大多数学校是一个大挑战。怎么逃避因设备不足被他人兼并的危险。这是学校在课改中遇到的大挑战。如何应对这些困难并不难。国家政策和经济的支持推动了课改的实施。学校只有在紧迫而严峻的形式下努力做好课改，对学校长远发展大多有利。
高中毕业的学生毕业了或者升入高校，在高中阶段学习到得美术知识都有一定作用。毕业而未上大学的走上社会，工作时候，一般能运用到自己所选模块的美术知识。如：一个高中生在高中选修模块是“色彩”，那么他学习做美发师，他就能有效运用上色彩知识。升上大学的，可以继续学习美术知识，也可以运用相应美术知识为自己开展各项学生、学校活动服务。
高中美术教育的作用和价值存在于高中学习阶段、大学学习阶段、生活、工作阶段。影响深远。做为高中美术教师，我们应竭尽全力科学开展课改事宜。美术学习对高中学生的成长发展有特殊的影响，是其它学习无法替代的。
在美术各模块的选修学习中，绘画作品的、雕塑作品、设计作品、工艺作品、建筑作品的欣赏，带着教师合理的指导，学生能形成一定的审美能力。当学生看一个画展，他能找到评价某一作品好坏的一些标准。如：用什么材料、技法、形象、画种等，工作总结《高中美术课改学*结》。当学生到某服装店时，他能运用色彩审美知识做出适合于自己的判断。这就是审美能力。
在绘画、设计、工艺等模块学习过程中，想象力比较重要的。给定一个主题，学生要凭借想象和现实结合，才能很好完成作业。如：给定一个工艺题目为“麦收时节”。城市里很多学生没有见过麦子和麦子收割的情景。怎么完成作业?工艺作品的特点要求可以夸张的。学生可以查找相关资料加以想象，就能创作出新颖独特的作品。想象能力还可以运用在学科之间，学习与生活之间。
美术作为表达方面不亚于语言表达。怎么样画出心中所想，需要一定的表达能力。美术学习对表达能力的锻炼是多方面的。各个模块的学习，表达是多样的，激发学生形成特有的表达能力。
美术各方面的知识结构能有激发学生的创造力。中和所想，运用表达，切实解决问题，创造性地完成任务。如：学校要举办运动会，要求所有学生出某划策。这就需要学生的创造性才能有效完成相应任务。宣传画设计，运动会会标设计，运动会板报等都需要学生运用多方知识，尤其是美术知识创造性地综合完成。
美术学习对学生和-谐生活其一定作用。学生：学习，生活。学为生活，生活伴随这学习。美术学习对品德教育、心理影响、行为习惯有很大作用。如社会公德宣传画能直接影响到学生的品德。美术作品的内容给学生以心灵冲击，达到教心的目的或者赏心的目的。如：一副优美的风景画，令人放松、神往、雀跃。发现美，学生在生活中也会运用美。有美的生活态度，具备和-谐生活的能力。
大多数学生能在美术学习中体会到愉快的成功。成功能激发学生再次成功的欲望。这有利于学生在各方面学习树立好良好的心态。从而激发学习潜能。
美术新课程实施有几大问题：国家支持高中美术课改;校方是否能如实实施美术新课改;学校是否有足够的硬件设施;美术教师的专业素质能否满足课改的需求;社会对高中美术的支持力度如何;学生对以前没有的美术科接受程度如何。
只有上面的问题给的是肯定答案。实施课改就有了大环境。只有在这个大环境中才能实施进一步的“开展新课程实验”。怎么事实求是又富有创新的开展新课程实验。
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